Einfach Kalorienverbrauch berechnen: Mithilfe des Schrittzähler und der dazugehörigen App (kompatibel für Android und iPhone) kannst du jeden Tag deinen individuellen Kalorienverbrauch berechnen. Halte ein mittleres Kaloriendefizit Tag für Tag ein und nimm konsequent ab.
Bewegungsziele setzen und erreichen: Setze dir Ziele, wie viele Schritte du pro Tag machen willst. Bleib dadurch fit und vital.
Passe deine Ernährung an deinen tatsächlichen Kalorienverbrauch an: Du hast dich an einem Tag mehr bewegt, als vorhergesehen? Super! Gönn dir eine Kleinigkeit.
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